好きな人を忘れるにはどうしたら…そう思い悩んでいる人はいませんか?
恋は楽しいものですが、時にはその恋で辛い経験をしてしまうことだってありますよね。そのため、好きな人を忘れる努力をしているという人も珍しくありません。一体どうしたら、好きな人を忘れ新しい一歩を踏み出すようになれるのでしょうか?
- 好きな人を忘れようと思った瞬間
- 好きな人を忘れる10の方法とは?
- 1)好きな人を忘れる方法:好きな人の連絡先や写真を消す
- 2)好きな人を忘れる方法:SNSでの繋がりを断つ、見ないように設定する
- 3)好きな人を忘れる方法:なるべく会わないようにする
- 4)好きな人を忘れる方法:趣味や好きなことに没頭して考える時間を作らない
- 5)好きな人を忘れる方法:友達に慰めてもらう
- 6)好きな人を忘れる方法:好きな人の嫌いなところを並べてみる
- 7)好きな人を忘れる方法:感動したり共感できる映画を見て思いっきり泣く
- 8)好きな人を忘れる方法:新しい出会いを探して別の男性とデートする
- 9)好きな人を忘れる方法:旅行や知らない土地にでかけてリフレッシュ
- 10)好きな人を忘れる方法:思い切って転職や引越しも良い!
- 好きな人を忘れる時に気をつけたいこと
- まとめ
好きな人を忘れようと思った瞬間
好きな人を好きでいることが辛い…。 けれど、好きな人を忘れることも辛い…。 そんな狭間で思い悩んでいる人は、世の中に大勢います。 どれほど相手のことが好きだとしても、その恋心を諦めなければいけない時は、辛く切ない、胸が締め付けられるような瞬間でしょう。 では、好きな人を忘れる努力をしなければならない瞬間は、一体どんな時があるのでしょうか? 世の中の人が、好きな人を忘れたいと思った瞬間について見ていきましょう。
好きな人に好きな人ができた・いたことが発覚した
「彼女はいないって言ってたのに好きな人がいるのは反則…」(18歳・学生) 「部署が違ってなかなか会えない相手を好きになってしまい、その部署の人に聞いたら好きな人はいると言っていたらしい、それが私の先輩ですごくショックだった」(27歳・会社員) 「前までは好きな人はいないって言ってたのに、最近知り合った人がお気に入りみたい…」(25歳・生産) せっかく好きになったのに、そんな相手には好きな人がいた…それってすごくショックですよね。 好きな人と出会える確率はそこまで高くありません。 だからこそ、出会えたことを嬉しく思い、もっと好きになってしまうもの。 けれど、相手に好きな人がいると分かった時、また、自分じゃない他の人だと分かった時、可能性は薄いと感じてしまう人も多いでしょう。
好きになってはいけない人を好きになってしまった
「こんなに好きになったのは初めて!?ってぐらい興奮してるけど、それが既婚者の人だった…」(30歳・会社員) 「彼女がいるってわかってたけど、それでも好きになってしまった」(21歳・学生) 「友達の彼氏が優しくて本当に好き…でも友達も大事だし早く忘れたい」(23歳・販売) 好きな人が、たまたま好きになってはいけない人だった…これは不運な恋ですよね。 恋は盲目という言葉通り、誰かに恋をすれば、その気持ちを抑えることができません。 また、誰かのものと考えると、余計に恋心をヒートアップさせることもあるので、イバラの道を行く恋と言えるでしょう。
好きな人に告白したけど振られちゃった
「いつも優しくしてくれるから脈ありだと思ったらまさかの惨敗」(29歳・営業) 「初めて自分から告白したけど、全く相手にされなくて泣きたくなった」(28歳・福祉) 「振られることがこんなに辛いと思わなかった…それだけ好きになってたんだろうな…」(33歳・サービス) 自分から告白するのはとても勇気がいること! だからこそ、振られてしまった事実は切なく悲しいものですよね。 仮に、はなから脈がないと思っていた相手に告白したとしても、目の前で断られる光景にはショックを隠しきれないという人も多いでしょう。 相手のことを好きになればなるほど、振られた時のショックは計り知れません。 また、振られた際の相手の言葉によっては、自分の自信を喪失しかねない出来事になってしまうこともあります。
告白はしてないけど完全に脈なしだと思った時
「すごいアプローチをしていたのに、『お前は女らしくないな』と笑われて、恋愛対象になってないことを悟った」(22歳・飲食) 「会社にいる〇〇ちゃんのことをすごくタイプだと言っているのを聞かされて、真逆のタイプの私は太刀打ちできないと思った」(30歳・会社員) 「『お前みたいな友達ってやっぱ楽でいいわ』と言われた、これは釘を刺されたのかな…」(24歳・サービス) 恋愛対象として見てくれていない…悲しいけれど、そういう瞬間ってありますよね。 好きな人に悪気がないとわかっていても、心にグサグサ突き刺さり、悲しみを感じてしまうことは片思いあるある。 好きな人には恋愛の対象として見られたいからこそ、告白する前に脈なしだと悟ってしまう出来事があると辛く悲しい気持ちになってしまいますね。
好きな人を忘れる10の方法とは?
どれも、切なく悲しい悲運の恋ばかりでしたね。 誰が誰を好きになるのも自由だからこそ、その悲しい気持ちを持ってしまう人も世の中には大勢いるのでしょう。 そんななか、その悲しみと決別したいと考える人もいます。 なんなら、この辛く苦しい気持ちを早く開放したいとまで思っている人もいるようです。 しかし、好きな人を忘れるのはとても難しいこと。 また、忘れる方法がわからなければ、悶々とした気持ちがただ増大してしまうだけ…。 そこで次は、好きな人を忘れる10の方法について見ていきましょう! 辛い恋をしている人は、ぜひ参考にしてみてください。
1)好きな人を忘れる方法:好きな人の連絡先や写真を消す
好きな人を忘れる方法その1は、好きな人の連絡先・写真を消去することです。 突然ですが、あなたが好きな人を思い出す瞬間っていつですか? 好きな人の名前を目にした時、メッセージのやりとり、思い出の写真という人が多いはずです。 好きな人を忘れると決意したのなら、好きな人を思い出す瞬間をなくす努力をしなければいけません。 そのため、スマホの中から、連絡先や写真を消去するという行動はとっても効果的! 相手との思い出を目にすることがなければ、自然と思い出すことも少なくなるはずです。 すると、いつの間にかその人との思い出は薄れ、前を向くことができるようになるはずですよ。
2)好きな人を忘れる方法:SNSでの繋がりを断つ、見ないように設定する
好きな人を忘れる方法その2は、SNSでの繋がりを絶つ、もしくは設定で見えないようにすることです。 SNSは、直接的な繋がりがなくても相手と繋がれるというメリットがあります。 しかしそれは、好きな人を忘れるためには逆にデメリット! ついつい好きな人のSNSを見て、「やっぱり好き…」と思ってしまう原因になりかねません。 そのため、SNSでの繋がりを絶つことはとても効果的なことなんです。 その方法としては、SNS内で相手をブロックすることです。 そうすることで相手を表示することがなくなり、うっかり目に入ってしまうことを防ぐことができますよ。 もしブロックするのが嫌なのであれば、好きな人を忘れることができるまで、SNS自体をお休みするのがいいかもしれませんね。
3)好きな人を忘れる方法:なるべく会わないようにする
好きな人を忘れる方法その3は、なるべく会わないように行動することです。 いくら連絡を絶ったとしても、一度会ってしまえばその恋心は再発してしまうかも…。 せっかく忘れる努力をしていても、これでは全ての努力が水の泡になってしまいます。 それを防止するためには、好きな人とは会わないように行動することです。 会わないようにすることで、相手への想いが強くなるという人もいますが、それは時間が解決してくれます。 長い時間会うことがなければ、次第に好きという感情は薄れてくれるはず。 もし好きな人と顔を合わせなければいけない場合は、なるべく無関心を徹底するとともに、相手への期待を捨てておくのがいいでしょう。
4)好きな人を忘れる方法:趣味や好きなことに没頭して考える時間を作らない
好きな人を忘れる方法その4は、趣味や好きなことに没頭して、考える時間を作らないことです。 好きな人の存在を思い出すのは、おそらく大半の人が時間を持て余している時でしょう。 時間に余裕がありすぎる時は、考えなくてもいいことを考えてしまうのが人間…。 だったらその時間をなくしてしまえば、相手のことをわざわざ思い出すことはなくなるはずです。 趣味や好きなことをすることで、その物事に夢中になれますよね。 時間を忘れるぐらい夢中になることができれば、一時的にも好きな人を忘れることができるはず。 一度楽しむことができたのなら、それを継続的に行うことで、悲しい気持ちはいつの間にかなくなっているでしょう。
5)好きな人を忘れる方法:友達に慰めてもらう
好きな人を忘れる方法その5は、友達に慰めてもらうことです。 好きな人を忘れるのは、一朝一夕では叶いません。 そのため、辛く苦しい努力を続けている…という人も少なくないはずです。 しかしその中には、あまりにも辛くて忘れることを諦めてしまうという人がいるのも現状。 これでは、いつまで経っても相手を忘れることなんてできません。 そんな時は、気心知れた友達に慰めてもらいましょう。 友達という存在は、自分の良き理解者です。 辛さを理解してくれることもあれば、叱咤激励で応援してくれる人もいるでしょう。 そういった支えは力の源となり、折れかけた心を修復してくれるはずですよ。
6)好きな人を忘れる方法:好きな人の嫌いなところを並べてみる
好きな人を忘れる方法その6は、好きな人の嫌いなところを並べてみることです。 好きな人というだけで、人はその相手にフィルターをかけてしまいます。 簡単に言えば、好きな人だとどんな姿でも良く見えてしまうということです。 これではいつまでたっても、大好きな人という気持ちを解消することはできません。 むしろ、好きな気持ちを加速させるだけに過ぎません。 ですから、好きな人のフィルターをまずは取っ払ってみてください。 すると、あれやこれやと、嫌な部分が少しずつ露見してくるはずですよ。 嫌な部分があったらそれを手書きし、意識するようにすると効果的! 自然と好きな気持ちが薄れていくはずです。
7)好きな人を忘れる方法:感動したり共感できる映画を見て思いっきり泣く
好きな人を忘れる方法その7は、感動したり共感できる映画を見て思いっきり泣くことです。 好きな人を忘れると決めた時、ふと悲しくて涙が出てくる人も多いはず。 そんな時は無理せず、思いきり泣いちゃってください! 泣くことで副交感神経を刺激し、リラックス効果を与えてくれます。 また、ストレスの原因のホルモン抑制にも効果的と言われています。 安定した心を持つために泣くことは重要ですが、泣こうと思っても泣けるものではないですよね。 そんな時は、泣ける映画を見て誘発することでも効果が得られます。 特に、自分の姿を重ねることができる失恋映画なら、涙を流しやすくなるはずですよ。
8)好きな人を忘れる方法:新しい出会いを探して別の男性とデートする
好きな人を忘れる方法その8は、新しい出会いを求めるために、別の男性とデートすることです。 好きな人を忘れるためには、その人の存在をきっぱり忘れなければなりません。 けれど、好きな人のことを簡単に忘れるなんてできませんよね…。 忘れられるくらいなら、こんな辛い恋なんてしていない…と思う人も多いでしょう。 そんな時こそ、あえて別の男性とデートをして、新しい思い出で上書きしていくと効果的! 例えデートした相手のことを好きにならなかったとしても、その出会いは必ずあなたの意識を変えてくれます。 また、もしかしたら本当に好きになってしまう可能性も無きにしも非ず! 少しずつ視野を広げていくことで、好きな人を超えるほどの素敵な相手に出会えるかもしれませんよ。
9)好きな人を忘れる方法:旅行や知らない土地にでかけてリフレッシュ
好きな人を忘れる方法その9は、旅行や知らない土地に出掛けてリフレッシュすることです。 好きな人のことを考えていると、どうしても気分がふさぎ込んでネガティブになりますよね。 ネガティブな気持ちは心の健康を奪うだけでなく、体調にも影響を及ぼすこともあります。 ですから、そんな暗い気分をすっきりリフレッシュさせるために、旅行へ出掛けるのがとても効果的なんです! 旅行の行く先はどこでもいいですが、できたら知らない土地が好ましいです。 何も知らない土地の文化・人・空気感に触れることで、新しい発見をすることができるからです。 知識は財産と言いますから、そこで得た知識は必ずあなたの成長になり、辛い気持ちと決別するきっかけになってくれるはずです。
10)好きな人を忘れる方法:思い切って転職や引越しも良い!
好きな人を忘れる方法その10は、転職や引越しをすることです。 好きな人を忘れる…そう思っても、気持ちの整理がつかない人も多いでしょう。 そんな時は、いくら考えても前向きに捉えることができません。 ですから、思いきって転職や引越しをして、ゼロから再スタートしてみるといいですよ。 職場や住居を変えることで、気分転換になるという人は少なくありません。 しばらくはバタバタと忙しい日が続くので、自然と好きな人を考えている時間は減るはずです。 また、新しい環境なので目標を立てやすく、向上しようとする気持ちが芽生える瞬間でもあります。 気分をリフレッシュして、あなたらしい一歩を踏み出してみましょう。
好きな人を忘れる時に気をつけたいこと
好きな人を忘れる10の方法を見てきました。 すぐに実践できるものばかりなので、自分にあった方法を見つけてみてくださいね。 好きな人を忘れるためには、上記でご紹介した方法を試すことで効果が得られます。 けれど、間違った方法をしてしまうと、逆に効果が薄れてしまう可能性があります。 どんなことに注意したらいいのか、好きな人を忘れる努力をする前に必ず目を通してくださいね!
夜は考え込みやすい。早起きをして規則正しい生活を
好きな人を忘れるための注意点は、用もないのに遅くまで起きていないことです。 心身共に健康であるために活躍してくれるのが自律神経。 この自律神経には2種類あり、昼間は交感神経、夜は副交感神経が働いています。 副交感神経は、日中受けたストレスや疲労などを修復するために活動するものなので、副交感神経が働く時間は不安や感傷的になってしまうものなのです。 ですから、好きな人のことをあれこれ考えて悩まないように、用事がない日は早めに就寝することを心掛けましょう。 また、早寝早起きを徹底することで、自律神経を安定に保ち、心身共に健康を保つことができると言われています。
無理に忘れようとしても忘れられない!ゆっくり忘れる気持ちで
好きな人を忘れるための注意点は、好きな人を無理してまで忘れようとしないことです。 好きな人を忘れることができないのは、相手を少なからず思い出してしまうからです。 人によって思い出してしまう理由はさまざまかもしれませんが、好きな人を忘れることに納得できていないのが原因かもしれません。 心の中で忘れたいと思っていても、実は忘れたくないと思っている自分もいませんか? 自分の心が整理されていない状態では、いくら忘れる努力をしても効果は感じられません。 むしろ、恋心を再発させかねない状況になってしまい、更に悲しい気持ちを誘発してしまいますよ。 自分が自然と忘れたいと願う日がくるまでは、あまり無理をしないようにしましょう。
ずっと家にいるのはNG!外に出て太陽を光を浴びて
好きな人を忘れるための注意点は、家に引きこもっていないで外に出て太陽光を浴びることです。 太陽光を浴びることで、体や脳を活発化させるセロトニンが分泌されます。 このセロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれていて、活発的になれるだけでなく、不安定な心の状態を安定に保ってくれる働きも担います。 好きな人を忘れようとしている人は、傷心して心身共に疲弊している状態です。 これでは、物事を前向きに考えようとしても逆に辛くなってしまう場合も…。 ですから、まずは心身の健康を取り戻してから、好きな人を忘れる努力をしていくと前向きに考えられるはずですよ。
まとめ
好きな人を忘れるのは、口で言うほど簡単なことではありません。 長い時間を掛けて努力する人だっているでしょう。 けれどその時間は、必ずあなたを成長させてくれるものになるはず。 好きな人を忘れることができたら、次は自分なりの幸せを見つけるために新たな一歩を踏み出してみましょう!